يبحث الكثيرون عن أفضل طريقة للحصول على وزن مثالي، مما يدفعهم لإهدار المال والوقت في الجيم، لذا جمعنا لك أفضل 9 أدوات رياضية منزلية متوفرة على موقع olympiame.com وهم:

1-أوربت تراك .... دراجة اللياقة:

تعد من أفضل أجهزة التخسيس التي تساعدك للحصول على جسد رياضي من خلال حرق دهون الأرداف والبطن، والخصر، والفخذين، والكتفين، مما يمنحك جسم متناسق خالٍ من الترهلات، ويمتاز هذا الجهاز بسهولة الحمل والتخزين مما يسهل الاحتفاظ به في المنزل، كما يتميز بسهولة استخدامه للقيام بالتمارين بشكل صحيح دون التأثير سلبًا على العمود الفقري.

ادوات رياضية


2- جهاز البخار المنزلي (الساونا):

تعد الساونا من أفضل الأجهزة التي تساعد على حرق الدهون بسرعة والحصول على جسد رشيق دون عناءٍ أو إرهاق، وتتعدد فوائد الساونا حيث تعمل على استرخاء الجسد لتستمتع بنوم هادئ وعميق، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية، والجدير بالذكر أن الساونا تعمل على تحسين البشرة وتخليصها من البثور لتحصلين على بشرة ناعمة وصافية كبشرة الأطفال.

ادوات رياضية



3-السجادة الرياضية:

وأحجام مختلفة لتختار الأنسب لك، وترجع أهمية السجادة الرياضية في أنها تساعد على ممارسة الرياضة بشكل سليم، إذ أن أداء التمارين على السجاد أو أرضية المنزل العادية قد يتسبب في حدوث بعض الإصابات العضلية في الرقبة والقدمين، كما يؤثر سلبًا على العمود الفقري، لذا, حتى تستطيع ممارسة الرياضة في المنزل بشكل صحيح عليك باقتناء السجادة الرياضية.

والجدير بالذكر أن سجادة الرياضة تساعدك في ممارسة مجموعة كبيرة من التمارين مثل اليوجا، وتمارين الضغط، والتمدد، والبطن، بالإضافة إلى تمارين البيلاتس والبلانك

ادوات رياضية

4-مقعد ارضي (AEROBIC STEP):

هو عبارة عن مقعد أرضي مخصص للتمارين يستخدم في ممارسة تمارين ال "Step" حيث يمتاز بأرجله الثابتة منعًا لإنزلاقه على الأرض كالمقاعد العادية، مما يحميك من الإصابات عند ممارسة الرياضة.

ادوات رياضية

5-كرة التوازن:

هي عبارة عن كرة تساعد على القيام بتمارين التوازن لشد العضلات وتقويتها، مما يساعد على حرق الدهون، وتمتاز هذه الكرة بأنها مناسبة لجميع الفئات العمرية.

ادوات رياضية

6-السوستة الرياضية:

تعتبر السوستة الرياضية من أسهل الأدوات الرياضية استخدامًا، وأكثرها فاعلية حيث تعمل على تقوية عضلات الصدر و اليدين والأكتاف، كما يمكنك استخدامها في عمل تمارين الساندوز التي تساعد في تقوية عضلات الظهر.

ادوات رياضية

7-أجهزة شد البطن:

يوجد مجموعة كبيرة من أجهزة شد البطن التي تساعد على القيام بتمارين البطن بسهولة دون التأثير السلبي على الظهر الذي يحدث عند ممارسة الرياضة من دون أجهزة ويوفر موقع OLYMPIA العديد من هذه الأجهزة التي يمكنك الاطلاع عليها

ادوات رياضية

8-الأوزان الرياضية:

يمكنك إقتناء بعض الأوزان الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات، وزيادة حجمها، ولكن احرص على استخدام الأوزان المناسبة لك حتى لا تتعرض للإصابة، ويمكنك زيادة الوزن تدريجيًا لمعرفة مدى نجاح التمارين.

ادوات رياضية

9-أجهزة الجري المنزلي (المشاية الكهربائية):

تعد من أسهل التمارين الرياضية، وأكثرها شيوعًا، وتعتبر من الأجهزة المثالية للأمهات الذين لا يستطيعون الخروج كثيرًا بسبب الأطفال، أو عدم القدرة على الذهاب إلى النادي الرياضي نظرًا لضيق الوقت، أو كثرة الأعمال، حيث يمكنك هذا الجهاز من ممارسة رياضة المشي والعدو داخل المنزل عن طريق عدة مستويات مختلفة السرعات، كما تتميز بأنها تعرض لك سرعة ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها أثناء التمارين، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الجسد بالكامل ويمكن تخزينها في المنزل بسهولة.

ادوات رياضية